Savez-vous combien vous devriez peser de manière optimale ? Un simple calcul vous dira comment vous êtes vraiment

Si vous souhaitez maintenir un poids idéal, il est utile de vérifier régulièrement l’état de l’IMC. Le calcul de l’IMC permet de prévenir le risque d’obésité et de diverses maladies, explique le docteur Peggy Pletcher .

Le calculateur d’IMC est le moyen le plus simple et le plus rapide de calculer le poids corporel. Il nous permet de déterminer rapidement et facilement l’état de notre graisse corporelle et de déterminer si notre mode de vie et notre alimentation sont appropriés . Quel est le poids corporel correct, de quoi dépend-il et qu’est-ce qui peut signifier un résultat d’IMC incorrect ? Nous allons découvrir comment calculer l’IMC.

Qu’est-ce que l’IMC ?

L’IMC (indice de masse corporelle), également connu sous le nom d’indice de Quetelet, est utilisé pour estimer le poids corporel correct. En 1832, le statisticien belge Adolf Queteleta a créé l’indice de masse corporelle. À ce moment-là, il a remarqué que le poids corporel augmentait en fonction de la taille d’une personne . L’IMC est un outil qui nous permet de savoir si notre alimentation et notre mode de vie sont appropriés et si nous devons demander l’aide d’un expert. C’est aussi le moyen le plus rapide d’obtenir le premier diagnostic médical – l’IMC est utilisé pour surveiller la santé de notre corps.

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L’IMC est une formule mathématique simple qui vous permet de déterminer la quantité de graisse corporelle dans notre corps en fonction du rapport entre le poids corporel (kg) et la taille (en mètres) . L’IMC pour les enfants et les adolescents a été ajusté et traduit en grilles centimétriques pour les filles et les garçons.

 

Comment calculer l’IMC ?

Le calcul de l’IMC repose sur trois informations clés dont la connaissance ne nécessite aucun examen médical. Pour savoir si notre poids corporel est correct, nous devons tenir compte de notre poids, de notre taille et de notre sexe. Vous obtenez le résultat dans le calculateur d’IMC en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en centimètres. Il prend également en compte si l’indice est calculé par une femme ou par un homme. C’est une information très importante car pour des raisons biologiques, la bonne quantité de graisse est plus élevée chez les femmes que chez les hommes. Ceci est accompagné de moins de muscle que les hommes.

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Les deux sexes ayant des tailles similaires auront un IMC similaire, mais il est très probable que les niveaux de graisse corporelle seront plus élevés chez les femmes que chez les hommes. Il est important de réaliser que la graisse corporelle augmente le risque de maladie, pas le poids. De plus, la répartition de la graisse corporelle joue un rôle important . La graisse dans les organes internes est très dangereuse. Pour déterminer la répartition de la graisse corporelle, il est nécessaire d’utiliser un autre indicateur (WHR), qui n’est cependant pas si simple à calculer et ne peut être fait à la maison.

Si vous êtes gêné par votre IMC, il vaut la peine de consulter une diététicienne qui vous aidera à ajuster votre alimentation et à changer vos habitudes alimentaires pour le mieux. Pensez à organiser une consultation en ligne sécurisée avec un diététicien.

Indicateur IMC

Le compteur IMC fournit un résultat selon la classification de base ou avancée pour les adultes. La première distingue quatre degrés de poids différents, tandis que la plus étendue distingue trois degrés d’insuffisance pondérale et trois degrés d’obésité :

  • insuffisance pondérale (<8,5) – insuffisance pondérale (moins de 18,5), émaciation (moins de 17 ans), famine (moins de 16 ans),
  • normale (18,5-24,9),
  • surpoids (25-29,9),
  • obésité (≥30) – obésité au premier degré (jusqu’à 34,9), obésité II. degré (jusqu’à 39,9), obésité III. degrés (au-dessus de 40).
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En raison du problème croissant de l’obésité en tant que maladie de civilisation, il a également été proposé de créer une division détaillée de l’obésité, qui comprendrait jusqu’à 10 catégories. Dans une telle classification, le grade X le plus élevé serait l’obésité , qui serait définie par un indice de 100 ou plus. Une échelle d’IMC aussi large vous permet de déterminer plus précisément le risque de complications et de planifier un traitement pour les personnes obèses.

IMC et âge

Plus on vieillit, plus la masse musculaire et osseuse diminue. Dans le même temps, la quantité de tissu adipeux augmente généralement. Il faut tenir compte du fait que l’indice IMC ne prend pas en compte le processus de vieillissement de l’organisme . Par conséquent, les résultats de l’IMC chez les personnes âgées sont souvent interprétés à tort comme meilleurs qu’ils ne le sont en réalité.

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