Régime à l’avoine pour perdre 5 kilos en 5 jours et détoxifier l’organisme

L’ Avoine fait partie de ces céréales qui ne devraient jamais manquer dans notre alimentation. Remplie de nutriments, l’avoine nous permet de prévenir de nombreux problèmes de santé.

En plus d’aider à prévenir les maladies cardiaques, à nous sentir rassasiés et à nettoyer le côlon, l’ avoine nous aide à perdre du poids si elle est consommée fréquemment (et judicieusement).

La richesse en fibres de l’avoine en fait un excellent allié de l’alimentation. Ci-dessous, nous vous proposons un excellent régime à base d’avoine pour perdre jusqu’à 5 kilos .

Jour 1

  • Petit déjeuner : 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine avec du lait et 4 fraises. En milieu de matinée un fruit ou une tasse de thé.
  • Déjeuner : 3 cuillères à soupe d’avoine avec de l’eau ou du lait ; salade mixte (brocoli, tomates, asperges et huile d’olive); une pomme et 2 cuillères à soupe de fromage frais.
  • Goûter : une tasse de thé.
  • Dîner : 3 cuillères à soupe d’avoine avec de l’eau ou du lait ; 2 carottes; une pomme au four avec une pincée de cannelle; un morceau de fromage frais.

Jour 2

  • Petit déjeuner : 3 cuillères à soupe d’avoine avec du lait ; une banane ou une pomme ; une tasse de café ou de thé non sucré. Milieu de matinée 6 fraises.
  • Déjeuner : 3 cuillères à soupe d’avoine avec de l’eau ou du lait ; salade de tomates et laitue; une pomme et une cuillerée de yaourt.
  • Snack : un fruit ou une tasse de thé.
  • Dîner : 3 cuillères à soupe d’avoine avec de l’eau ou du lait ; une salade d’asperges et d’huile d’olive ; une pomme bouillie et un morceau de fromage frais.

Jour 3

  • Petit déjeuner : 3 cuillères à soupe d’avoine au lait écrémé ; 6 fraises. En milieu de matinée, une tasse de thé non sucré.
  • Déjeuner : 3 cuillères à soupe d’avoine avec de l’eau ou du lait ; salade de tomates, laitue et asperges.
  • Snack : un fruit ou une tasse de thé.
  • Dîner : 3 cuillères à soupe d’avoine avec de l’eau ou du lait ; salade aux épinards et huile d’olive, 1 pomme.

Jour 4 et 5

  • Petit déjeuner : 3 cuillères à soupe d’avoine au lait écrémé ; salade de fruits au goût. En milieu de matinée, une tasse de thé non sucré.
  • Déjeuner : 3 cuillères à soupe d’avoine avec de l’eau ou du lait ; salade de légumes; une pomme et une poignée de fruits secs.
  • Dîner : 3 cuillères à soupe d’avoine avec de l’eau ou du lait ; salade de pois et épinards; une pomme et un morceau de fromage frais.

N’oubliez pas, avant d’adopter un régime, de consulter votre médecin ou un nutritionniste.

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