L’ urgence du coronavirus a apporté incertitude et insécurité, modifiant le mode de vie de millions de personnes. Il n’y a toujours pas de remède sûr pour Covid-19, la maladie causée par le virus, ni de vaccin. Une chose est sûre : il vaut mieux être en bonne santé et avec un système immunitaire fort .

L’ alimentation joue un rôle essentiel à cet égard, c’est pourquoi il faut privilégier les aliments dont les nutriments donnent un coup de fouet à notre système immunitaire, en augmentant les défenses . Ci-dessous, nous en énumérons quelques-uns.

Agrumes . Comme l’orange, le citron, la mandarine et le pamplemousse. Ils sont riches en vitamine C, indispensable pour renforcer les défenses, tout en étant efficaces pour soulager les symptômes du rhume ou de la grippe.

Fruits secs . Les noix, les noix de cajou, les amandes et les cacahuètes renforcent le système immunitaire et protègent le cœur et les artères.

Ail . Cet ingrédient naturel simple est très riche en antioxydants et en allicine, un composé aux propriétés antibiotiques.

Fraises . Ils sont riches en vitamine C, en fibres et en antioxydants, une combinaison parfaite pour renforcer le système immunitaire.

Oeufs . Ils sont un concentré de nutriments tels que le zinc, les acides gras, les protéines et le sélénium. Ils aident à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque d’infections.

Rappelons que la nutrition ne peut absolument pas garantir la prévention de l’infection au coronavirus, et encore moins guérir la maladie. Suivez toutes les instructions officielles à la lettre et restez chez vous.

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