Important à savoir : C’est la bonne façon de déféquer que personne ne vous ait dit

Depuis de nombreuses générations, on nous a enseigné depuis notre enfance que nous devrions répondre à nos besoins comme nous le savons tous, c’est-à-dire nous asseoir sur la toilette et faire les selles. Cependant, une étude révèle que nous l’avons mal fait. Si vous continuez à lire cet article, vous découvrirez quelle est la bonne façon de passer à la selle et tous les maux que vous pouvez éviter.

Nous avons le regret de vous dire que vos parents ne savaient pas comment vous devriez vous occuper de votre corps, ni vos grands-parents, ni même vos arrière-grands-parents. La vérité est qu’aujourd’hui, vous avez sous la main cette information précieuse qui nous a été révélée à la suite d’une étude menée par l’Université de Stanford. Elle a conclu que la grande majorité des personnes déféquaient mal.

Quelle est la bonne position pour évacuer?

L’expérience développée par le corps scientifique de cette université a consisté en un test avec trois types de positions, à savoir:

Position 1: haute et droite.

Position 2: inclinaison à 60 degrés

Position 3: accroupi, inclinaison de 35 degrés

Une fois l’étude développée, Anist Seth, gastro-entérologue qui a réalisé cette expérience, pourrait confirmer que la défécation en position 3, c’est-à-dire accroupie, ne prend que moins d’une minute pour mener à bien l’action, en raison de la facilité que cette position implique le corps. C’est ainsi que l’ont fait les anciens hommes primitifs et même de nombreuses tribus aborigènes de différentes régions du globe.

D’autres études ont montré que le fait de le faire avec la position 1, c’est-à-dire avec le dos et les jambes formant un angle de 90 °, pouvait provoquer, après un certain temps, des troubles et des maladies tels que hernie, hémorroïdes et même le cancer du côlon suite à l’impossibilité d’évacuer complètement les résidus qui restent à l’intérieur du système digestif.

Voici les avantages de l’évacuation en squattant:

  • Représente une action simple et rapide. Cela prend moins d’une minute pour la compléter.
  • Lors de la défécation dans la posture correcte, vous vous assurez de ne pas laisser une partie des selles à l’intérieur de l’intestin. Vous gagnez ainsi en hygiène et évitez le risque d’infection et même le terrain propice au développement du cancer du côlon.
  • Protège votre bassin, la partie du corps responsable du maintien de la prostate et de la vessie en bon état.

Mais comment puis-je appliquer cette position à partir des limitations offertes par les toilettes ou la toilette dans ma maison?

Une solution simple à domicile consiste à placer une petite marche ou un banc au pied des toilettes. Ainsi, lorsque vous évacuez, vous assoyez vos pieds sur le banc au lieu de les laisser à terre. Cela augmentera le niveau de vos jambes et vos genoux, créant ainsi le bon angle pour une évacuation adéquate.

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