Voici 12 signes que votre corps a trop d’Oestrogène ! C’est important pour les femmes

Les symptômes de la dominance en œstrogènes comprennent la prise de poids tenace, l’anxiété, les symptômes prémenstruels de sensibilité des seins, l’acné, l’irritabilité, la fatigue et le brouillard cérébral.

La dominance en œstrogènes peut contribuer à l’aggravation de problèmes de santé tels que l’infertilité, les seins fibrokystiques, les fausses couches à répétition, les fibromes utérins et l’endométriose, ainsi qu’augmenter le risque de développer certains cancers.

Certains autres signes à rechercher comprennent :

+Diminution de la libido

+Menstruations irrégulières ou anormales

+Ballonnements (rétention d’eau)

+Maux de tête (surtout prémenstruels)

+Sautes d’humeur (le plus souvent irritabilité et dépression)

+Mains et pieds froids (symptôme d’un dysfonctionnement de la thyroïde)

+Chute de cheveux

+Dysfonctionnement thyroïdien

+Métabolisme lent

+Fatigue

+Trouble du sommeil / insomnie

+SPM

Légumes importants

Les légumes de la famille des choux, tels que le chou lui-même, le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou frisé, le bok choy, les épinards, le chou vert et d’autres légumes à feuilles sont riches en un nutriment appelé indole-3-carbinol ou I3C.

La graine de lin:

Cette graine contient des lignanes qui aident à nettoyer le niveau excessif d’œstrogènes. Le lin contient également des phytoestrogènes, qui contrôlent la quantité d’œstrogène pouvant se lier aux récepteurs d’œstrogène. Cela signifie qu’elle peut diminuer l’activité ostrogénique en excès ou augmenter l’activité en estrogène déficient, ce qui en fait un remède efficace contre de nombreux problèmes de santé chez la femme. Le lin est riche en acides gras oméga-3 en bonne santé et contient des fibres, ce qui en fait un remède important pour le traitement de l’inflammation et de la constipation. La graine de lin est digérée et absorbée une fois moulue. Il est préférable de la conserver au réfrigérateur car les huiles contenues dans la graine rancissent rapidement à la température ambiante.

Romarin:

Le romarin a la capacité d’améliorer la formation de bons œstrogènes, c’est pourquoi il est bon de l’ajouter à la viande en assaisonnement. Le romarin est également un antioxydant qui aide à améliorer la mémoire et la fonction thyroïdienne, aide au processus de perte de poids, améliore le métabolisme et le niveau d’énergie.

Isoflavones:

Les isoflavones, telles que celles présentes dans le soja, sont des antioxydants efficaces pour augmenter les bons œstrogènes dans le corps. Étant donné que le soja est souvent fortement transformé, l’utilisation d’herbes telles que Trifolium pratense, Pueraria montana et Pueraria lobata dans des thés, des capsules ou des teintures aide à fournir une dose adéquate d’isoflavones.

Saumon et autres poissons gras:

Outre les autres bienfaits pour la santé, l’acide gras oméga-3, connu sous le nom d’EPA, contribue à augmenter le niveau et la formation de bons œstrogènes dans le corps. 2-3 portions de poisson par semaine ou un supplément de ce type avec de l’huile de poisson de qualité feront l’affaire.

Acide folique activé:

L’acide folique est responsable de la conversion de l’œstrogène en une forme très saine et méthylée pouvant réduire le risque de certains cancers. Beaucoup de gens sont incapables de convertir le folate en 5-méthyltétrahydrofolate actif, essentiel pour le métabolisme hormonal, la synthèse de l’ADN, le métabolisme de l’homocystéine et le fonctionnement du système nerveux (bonne santé mentale, mémoire et énergie). Les légumes à feuilles sombres contiennent les doses quotidiennes nécessaires d’acides gras oméga-3.

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