Une amie m’a donnée cette recette , j’ai perdue mon ventre comme une folle en 7 jours 

Le secret pour perdre du poids réside dans ce que nous mangeons, comment et à quelle heure nous le faisons. Vouloir avoir un poids optimal ne suffit pas, pour y parvenir, vous devez suivre un régime alimentaire approprié qui permet à notre corps d’obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin.

Pour cette raison, il est important que vous ne sautiez aucun aliment, en particulier le petit-déjeuner. Ensuite, nous vous suggérons un smoothie que vous pourriez inclure comme premier repas de la journée:

Smoothie à la banane, à l’avoine, aux amandes et à la cannelle pour perdre du poids :

Ingrédients :
– 1 banane
– 6 amandes (ou une cuillère à café de beurre d’amande)
– 1/4 cuillère à café de cannelle
– 3 cuillères à soupe d’avoine
– de l’eau au goût (ou du lait d’amande)
– glace (facultatif)

préparation :
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et battre jusqu’à consistance homogène. Vous pouvez consommer ce shake tous les jours, car ses ingrédients remplissent différentes fonctions qui vous aideront à maintenir votre corps dans des conditions optimales:

Avantages du shake pour perdre du poids :
Les amandes sont une très bonne source d’oméga-3 et de graisses saines, des éléments qui vous aideront à brûler les graisses et à améliorer le fonctionnement du cerveau. De plus, il va nettoyer vos artères et éliminer le cholestérol.

La cannelle régule le glucose dans le sang, prévient ainsi l’augmentation du taux de sucre et le stockage des graisses dans le corps.
La banane est une source importante de potassium et d’autres vitamines et minéraux. Elle procure également une sensation de satiété qui nous empêche de manger davantage de nourriture.

Autres conseils à prendre en compte pour le poids :
Pour perdre du poids correctement, vous devez faire un exercice qui accélère votre rythme cardiaque, vous devez boire beaucoup d’eau, éviter l’alcool, les cigarettes et les aliments transformés, et dormir suffisamment pour que votre corps puisse se reposer. et récupérer de l’énergie.

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