Le système digestif est une partie très importante de notre corps et que les problèmes digestifs peuvent causer beaucoup d’inconfort. Les fonctions principales du système digestif sont d’aider votre corps à absorber les nutriments essentiels et à se débarrasser des déchets.
Les causes des problèmes digestifs peuvent varier, mais les facteurs les plus courants sont les carences nutritionnelles, le manque de sommeil, le stress et la consommation excessive d’alcool, le tabagisme excessif, la déshydratation, le manque d’exercice, une mauvaise hygiène et une mauvaise alimentation. Il existe différents types de problèmes digestifs et c’est la raison pour laquelle un diagnostic et un traitement appropriés sont nécessaires. Vous pouvez utiliser quelques remèdes maison simples pour traiter certains problèmes digestifs courants, comme les ballonnements, la diarrhée, la constipation et l’indigestion.
Remèdes faits-maison pour les problèmes digestifs
Vinaigre de cidre : Vous devriez ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre cru et non filtré à une tasse d’eau chaude. Ajoutez un peu de miel cru. Vous devriez boire ce remède maison deux à trois fois par jour car il vous aidera à maintenir un système digestif sain.
Asafétida : Si vous voulez améliorer votre digestion, vous devriez mélanger une pincée d’asafétida dans un verre d’eau chaude et la boire après vos repas. Vous pouvez également inclure cette épice dans votre cuisine quotidienne.
Graines de fenouil : Mâchez une cuillère à café de graines de fenouil après avoir mangé vos repas, car cela facilitera la digestion. Si vous voulez traiter l’indigestion, alors vous devriez boire du thé de fenouil ou vous pouvez prendre ½ cuillère à café de poudre de graines de fenouil avec un verre d’eau, 2 fois par jour. Pour faire du thé au fenouil, vous devez tremper une cuillère à café de graines de fenouil broyées dans une tasse d’eau chaude pendant environ cinq minutes.
Menthe poivrée : Vous devriez boire du thé à la menthe poivrée une ou deux fois par jour. Si vous voulez faire le thé à la menthe poivrée, vous devez ajouter une cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées à une tasse d’eau chaude. Couvrez-le et faites-le tremper pendant dix minutes. Filtrez-le et buvez-le.
Aliments probiotiques : Une étude réalisée en 2010 a démontré l’efficacité des probiotiques, sous forme d’une seule souche ou d’une combinaison de probiotiques qui peuvent aider au traitement naturel de plusieurs problèmes digestifs. Certains des meilleurs aliments probiotiques que vous devriez inclure dans votre alimentation sont les cornichons, le babeurre, le tempeh, la choucroute, le miso, le kéfir et le yogourt grec.
Gingembre : Vous devriez boire deux à trois tasses de thé au gingembre par jour. Pour cela, vous devez faire bouillir une cuillère à café de gingembre fraîchement râpé dans 1½ tasse d’eau chaude. Laissez mijoter pendant dix minutes. Filtrez le gingembre et ajoutez un peu de miel cru.
Aloe Vera : Vous devriez ajouter deux cuillerées à soupe de gel d’Aloe Vera à une tasse de jus d’orange ou d’eau. Mixez. Vous devriez le boire tous les matins, l’estomac vide.
Coque de psyllium : Vous devez bien mélanger ½ à 1 cuillère à café d’enveloppe de psyllium dans un verre d’eau tiède ou de lait. Buvez-le avant d’aller te coucher. Vous devriez le répéter tous les jours parce qu’il vous aidera à aller à la selle en douceur.
Avoine : Vous devriez commencer votre journée avec un bol de gruau d’avoine parce qu’il vous aidera à avoir un système digestif sain. Vous pouvez également ajouter des noix et des fruits pour augmenter sa valeur nutritive. Vous pouvez aussi essayer des biscuits à l’avoine et de la farine d’avoine parce que cela vous aidera à améliorer votre digestion.
Curcuma : Vous devriez boire ½ cuillère à café de jus de curcuma avec un verre d’eau sur une base quotidienne, car il peut prévenir les problèmes digestifs. Vous pouvez ajouter du curcuma cru dans votre cuisine habituelle.
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