Un médecin japonais âgé de 105 ans recommande ces 14 conseils de santé

Le docteur japonais Shigeaki Hinohara, âgé de 105 ans, nous donne des conseils sur la façon de vivre et de profiter de chaque année de notre vie. Le plus ancien médecin au monde est né en 1911 et est décédé le 18 juillet 2017 à l’âge de 105 ans. Shigeaki Hinohara est également l’auteur de 150 livres, dont le best-seller ” Living Long, Living Good ” et a été fondateur du mouvement ” New Elderly Movement “. Aujourd’hui, nous vous présentons les conseils les plus précieux du Dr. Hinohara, des conseils qui vous aideront à vivre une vie heureuse et en bonne santé … et, espérons-le, très longtemps.

  1. Montez les escaliers et transportez toujours vos propres affaires

Cela représente quelque chose dans lequel le Dr Hinohara était un ardent défenseur, qui montait toujours les escaliers pour transporter ses affaires.

  1. Ne croyez pas tout ce que votre médecin recommande ou dit

Explorez, lisez et éduquez-vous. Vous n’êtes pas obligé de croire en tout ce que votre médecin vous dit.

  1. Partagez ce que vous savez

Dr. Hinohara a donné 150 conférences par an dans les écoles, les milieux d’affaires, etc. Il a souvent partagé des leçons sur la guerre et la paix. N’oubliez pas que la plupart des leçons (90 minutes) étaient debout.

  1. Vous n’êtes pas obligé de prendre votre retraite

Si vous aimez le travail que vous faites, vous n’avez pas à prendre votre retraite.

  1. Planifiez à l’avance

Si vous voulez mieux profiter de votre vie, vous devez avoir un emploi du temps chargé, avec de nombreux rendez-vous, conférences, travaux, etc. M. Hinohara avait prévu d’assister aux Jeux olympiques de 2020 à Tokyo.

  1. Ne soyez pas en surpoids

Le docteur Hinohara consommait une cuillerée d’huile d’olive, de jus d’orange et de café au petit-déjeuner. Des biscuits et du lait pour le déjeuner et du riz, du poisson et des légumes pour le dîner. Il consommait 100 grammes de viande maigre deux fois par semaine.

  1. L’énergie ne provient pas de dormir beaucoup ou de bien manger, mais de se sentir bien.

Vous serez plus heureux et plus énergique si vous éliminez les règles strictes régies par le temps, faites comme les enfants – amusez-vous jusqu’à ce que vous vous sentiez fatigué ou assoupi.

  1. C’est merveilleux de vivre longtemps

Le médecin a continué de servir la société, s’est porté volontaire, a travaillé 18 heures par jour, 7 jours par semaine et a profité de chaque instant simple de sa vie.

  1. Trouver un modèle à suivre

Le médecin se demandait généralement ce que ferait son père face à un problème.

  1. Ne vous inquiétez pas trop, la vie est imprévisible et pleine d’incidents

Le médecin a été kidnappé par l’armée rouge communiste à l’âge de 59 ans. Il a passé 4 jours sous une chaleur de 40 degrés et menotté à un siège. Il a été surpris de voir comment son corps a ralenti pour s’adapter à la privation.

  1. La science à elle seule ne peut pas aider ou guérir les gens

Le médecin pense que chaque maladie peut être soignée grâce aux arts visuels et libéraux. Il croit également au caractère unique de chaque individu.

  1. Ne soyez pas fou d’argent

Le médecin était plus que conscient du fait qu’il ne pouvait rien emporter avec lui quand il aura parti.

  1. La douleur est mystérieuse

Il doit faire quelque chose d’amusant s’il veut oublier la douleur. Le médecin a découvert que la musique et les animaux peuvent vraiment vous aider à vous débarrasser de votre douleur et à la soulager.

  1. Inspirez-vous

Vous devez trouver l’inspiration dans le monde pour vous motiver. Par exemple: trouvez la motivation dans le poème “Abt Vogler” de Robert Browning.

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