1. Reposez-vous. Dormez entre 8 et 10 heures par nuit.
2. Buvez du vinaigre de cidre dilué. C’est dégoûtant, mais ça marche. Mélangez une cuillère à soupe d’ACV dans une tasse d’eau chaude et ajoutez ensuite une cuillère à café de miel. Remuez et sirotez.
3. Mangez un ice pop. Mais de préférence rien avec des agrumes, du sucre ou des produits laitiers, ce qui peut augmenter la production de mucus et irriter encore plus votre gorge.
4. Epicez les choses ! Ajoutez une cuillère à café de curcuma à votre eau chaude standard avec du citron et du miel.
5. Sucez une pastille.
6. Buvez un thé. Notre préféré est le ThroatCoat, un mélange d’orme glissant, de réglisse et de racine de guimauve.
7. Mangez de la sauce piquante. Oui, en ajoutant un peu à vos plats, vous pouvez soulager la douleur, éliminer la congestion et donner un goût délicieux à vos aliments.
8. Faites du thé à la sauge. Versez quelques feuilles de sauge fraîches dans une casserole d’eau et portez à ébullition. Sirotez le mélange toutes les quelques heures au besoin pour soulager les maux de gorge.
9. Prenez de l’Advil. C’est un anti-inflammatoire, donc ça va réduire temporairement l’enflure des glandes.
10. Utilisez un humidificateur à vapeur froide pour garder vos cordes vocales lubrifiées et faciliter la respiration.
11. Buvez de l’eau. Restez hydraté !
12. Essayez un spray pour la gorge ! Celui qui contient du menthol, comme le Chloraseptic, va temporairement engourdir votre gorge.
13. Mangez de la soupe de poulet. Ce n’est pas seulement réconfortant – il est scientifiquement prouvé qu’il réduit le mucus dans les voies nasales, ce qui peut être la cause de l’irritation de votre gorge.
14. Gargarisez-vous avec de l’eau salée. Dissolvez deux cuillères à café de sel dans un verre d’eau tiède, puis gargarisez-vous avec et recrachez dans l’évier. Répétez trois fois par jour pour réduire la douleur et l’inflammation.
15. Reposez votre voix. Nous savons que vous voulez appeler votre meilleure amie et lui dire à quel point vous avez mal à la gorge, mais n’envoyez que des textos.

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