5 conseils de mode de vie saine pour les personnes atteintes de diabète

Vivre avec le diabète doit être plaisante. Chaque jour plus de 4000 personnes sont diagnostiquées avec le diabète, selon l’association américaine du diabète.

Vivre en bonne santé avec le diabète n’est rien d’autre que de faire de meilleurs choix dans tout ce que vous faites. Voici 5 conseils santé pour que les personnes atteintes de diabète soient en meilleure forme.

5 conseils santé pour les personnes atteintes de diabète

1. Faites régulièrement de l’exercice

Les médecins suggèrent souvent à chacun de suivre des exercices réguliers qui nous permettent de rester en forme et de réduire les risques de certains problèmes de santé. Pour les personnes atteintes de diabète, il est plus important de faire des exercices d’aérobic comme le jogging, la natation ou la course à pied, afin de maintenir un corps en bonne santé.

2. Vérifiez vos niveaux de glycémie

Si vous êtes diabétique, sachez que le contrôle de la glycémie est essentiel.Portez des dispositifs permettant de suivre votre glycémie et de vous assurer que la quantité d’insuline nécessaire est libérée au bon moment.

En vérifiant votre glycémie, vous pouvez connaître les facteurs agissant sur votre glycémie et être en mesure de contrôler le problème avant qu’il ne vous attaque!

3. Mangez des aliments sains régulièrement

Agrémentez votre plat quotidiennement des aliments riches en protéines, en vitamines et en glucides tels que les grains entiers, les haricots, les fruits entiers, la viande maigre et les produits laitiers allégés. Assurez-vous de manger des repas en petites portions au lieu de repas rassasiant. Il est conseillé de planifier des collations à intervalles réguliers pour que votre taux de sucre dans le sang reste gérable.

4. Prenez vos médicaments au bon moment

Beaucoup de gens négligent leurs médicaments, une fois qu’ils se sentent en bonne santé. Mais c’est une mauvaise façon de traiter votre corps lorsque vous vivez avec le diabète. Assurez-vous de prendre vos médicaments à temps, à la dose et selon la fréquence prescrites!

5. Rester informé

Assurez-vous simplement de garder l’historique de vos rapports de santé ou de l’évolution des traitements de votre diabète. N’oubliez pas que vous ne devez pas aller seul à vos visites périodiques chez le médecin.Restez informé et n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Informez aussi vos amis et votre famille de votre état de santé.

Fréquentez les personnes qui peuvent vous éduquer et vous aider à améliorer votre mode de vie.

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