Si vous souffrez du problème d’insomnie ou des troubles du sommeil ou vous passez parfois des nuits blanches en trouvant des difficultés à s’endormir, vous devez considérer sérieusement de nombreux facteurs y compris le stresse, la dépression, l’anxiété ainsi que certains médicaments.
Prendre des somnifères ne fera qu’aggraver la situation où ces médicaments ont des effets secondaires indésirables néfastes pour la santé dans sa globalité.
Voici certains effets secondaires suite à la prise des somnifères, comprennent:
Douleur d’estomac
Vertiges
Difficulté à se concentrer
Perte de mémoire
Constipation…
Pour vous, afin d’être plus dynamique tout au long de la journée vous avez besoin de dormir au moins 7 à 8 heurs la nuit et c’est la raison pour laquelle nous vous proposons une recette saine et naturelle composée seulement de 2 ingrédients. Le thé de la cannelle et de la banane est riche en potassium et en magnésium qui sont des minéraux les plus puissants du monde dans la stimulation du sommeil.
Vous pouvez préparer ce thé en seulement 10 minutes et il doit être pris avant d’aller au lit.
Ingrédients:
1 banane(avec la peau).
1 litre d’eau bouillante.
½ cuillère de la cannelle.
Préparation:
Tout d’abord, coupez les deux extrémités de la banane et mettez la dans une casserole contenant 1 litre d’eau bouillante.
Laisser bouillir pendant 10 minutes.
Égoutter l’eau dans une tasse et ajoutez votre cannelle.
Remuer bien et boire ce thé au moins une heure avant d’aller au lit.
Vous pouvez aussi manger de la banane, tout ce que vous devez faire est de saupoudrer un peu de cannelle sur elle et de consommer la comme un dessert avec son écorce.
Remarque: veillez à ce que la banane soit bio car les bananes OGM ont plus des pesticides nocifs sur leur pelage qui sont très difficiles de les éliminer.
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