Il n’y a pas de grandes philosophies derrière une perte de poids saine et réussie. Tout se résume essentiellement à éliminer le sucre, à manger beaucoup de légumes, en particulier les haricots, à consommer uniquement des protéines végétales et à augmenter l’apport en huile/graisse saine. À la suite d’un horaire de travail serré composé de 3 petits repas et d’éviter les repas après 19 heures, il fait également une grande différence. Le dernier, mais pas le moindre, faites un entrainement léger peut augmenter vos résultats de perte de poids ainsi.
Maintenant, pas beaucoup de gens sont conscients que le gain de poids malsain est souvent le résultat d’hormones travaillant dans votre corps. Par exemple, l’hormone du stress a été associée de façon répétée au gain de poids, à la surconsommation et à l’obésité. Mis à part des facteurs tels que le stress et la génétique, la nourriture que vous mangez est principalement responsable de la façon dont vos hormones fonctionnent. Ce schéma en 3 étapes peut vous aider à maintenir vos hormones de poids dans l’équilibre tout en activant vos hormones brûlantes et en perdant du poids de manière saine.
Étape 1#
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