La maladie cardiaque est la maladie la plus mortelle selon les statistiques. La crise cardiaque ou l’AVC peuvent être le résultat d’obstruction des artères, et c’est la limitation du sang de circuler normalement à travers le corps. Il y a plusieurs facteurs qui peuvent conduire à une crise cardiaque mais les facteurs les plus courants sont la mauvaise alimentation, l’inactivité physique et le stress.
L’amélioration de votre régime alimentaire peut aider à surmonter ce problème et si vous voulez que vos artères soient propres et réduire le risque de maladies cardiaques, vous devez consommer des aliments plus sains. Voici une liste des aliments qui sont sains pour le cœur:
1. Fromage
Le fromage est communément connu sous le nom des aliments riches en cholestérol et la plupart des gens l’évite à cause de cela, mais si vous consommez le fromage en quantité modérée, il peut effectivement réduire la pression artérielle et réduire le taux de cholestérol.
2. Thé vert
Le thé vert contient des catéchines qui peuvent augmenter votre énergie et il a un effet calmant. Les antioxydants du thé peuvent réduire votre taux de cholestérol et accélérer votre métabolisme. Pour obtenir de meilleurs résultats, il est recommandé de consommer une ou deux tasses de thé vert chaque jour.
3. Brocoli
Le brocoli est très riche en vitamine K, il peut empêcher l’édification du calcium dans les artères. Il a également la capacité à réguler la pression sanguine et réguler également le taux de cholestérol sain. Le brocoli est également très riche en nutriments et si vous l’intégrez dans un repas, il vous fournira tous les nutriments nécessaires, ou vous pouvez aussi manger du brocoli comme collation.suivre la lecture dans la page suivante
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