VOICI COMMENT RAFFERMIR SES SEINS EN DEUX ÉTAPES

Vous n’êtes pas satisfaite de l’allure de vos seins. Vous êtes une maman qui vient de remarquer que vous avez les seins qui tombent? Voici deux étapes faciles pour raffermir les seins.

Première étape : le sport
Avec de la patience et de la bonne volonté, suivez ces 2 exercices sportifs pour le raffermissement des seins.

Exercice 1:
Asseyez-vous sur une chaise, toujours avec la colonne vertébrale appuyée sur le dos de la chaise, le plus droit possible. Prenez un poids dans chaque main et levez-le à la hauteur des épaules, au-dessus de la poitrine. Les coudes doivent former un angle de 90° sur les côtés du corps. Levez les bras mais sans les étirer complètement, ainsi vos coudes ne subiront pas un effort trop contraignant. Maintenez la position pendant 5 minutes et descendez lentement à la position initiale. Faîtes trois séries de cinq répétitions et augmentez la quantité à trois séries de dix répétitions après le premier mois.

Exercice 2:
Dans la même position assise que pour l’exercice précédent, avec un poids dans chaque main, positionnez les paumes des mains face à face. Et maintenant toujours les coudes pliées, ouvrez les bras vers les côtes. Quand vous faîtes ce mouvement, inspirez. Quand vous fermez les bras, exhalez. Faîtes trois séries de cinq répétitions la première semaine, trois séries de huit répétitions la deuxième et la troisième. Après le premier mois, vous devez faire trois séries de dix répétitions.

Vous devriez intégrer l’exercice dans votre routine quotidienne. Des exercices qui ciblent les tissus du sein et les muscles pectoraux autour de la poitrine peuvent aider beaucoup à ajouter de la fermeté à vos seins.

Deuxième étape : l’Aloe Vera
L’aloe vera a des propriétés naturelles pour resserrer la peau qui peuvent aider à se débarrasser des seins affaissés. Les antioxydants de l’aloe vera aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres et aident à avoir des seins fermes.
Appliquez du gel d’aloe vera sur vos seins et massez doucement avec un mouvement circulaire pendant 10 minutes. Laissez reposer pendant 10 minutes, puis rincez à l’eau tiède. Répétez ce processus 4 ou 5 fois par semaine pour obtenir des résultats efficaces.

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