La plus petite quantité de protéine que vous devriez consommer pour le petit déjeuner est 20gr. Et, au cas où vous ne saviez pas, un seul œuf contient 6gr de protéine.
Si vous voulez préparer un repas équilibré rapide qui vous fournira de nombreux avantages pour la santé, faites bouillir vous-même un oeuf et de le combiner avec une pomme. L’œuf vous donnera 78 et la pomme 80 calories. Cette combinaison est extrêmement bénéfique pour la santé car elle fournit seulement peu de calories, mais beaucoup de nutriments, parmi lesquels une forte concentration de protéines qui permettra de garder vos envies malsaines loin.
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