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Casse-croûte
Encore une fois, boire un grand verre d’eau, du thé ou du jus naturel. Ensuite, vous pouvez boire un verre de lait ou de yogourt, ou manger 30gr. de fromage ou un fruit.
Dîner
Boire un verre d’eau avant et après votre repas. Vous pouvez manger 100gr. de la viande (poulet ou de veau) ou 150gr. de poissons, ou un œuf avec des légumes et des fruits.
Attention : Vous ne devez pas conserver ce régime pour une semaine entière parce que vous allez causer un déséquilibre nutritionnel dans votre organisme.

Vous pouvez suivre ce régime un jour, puis manger régulièrement le prochain et le répéter à nouveau. Donc, vous devez prendre une pause d’une journée. Et il ne serait pas prévu pour le long terme; vous devez le suivre de temps en temps, lorsque vous êtes dans le besoin de perdre quelques kilos supplémentaires avant vos vacances ou un événement important dans votre vie.
Important: Buvez au moins 8 verres d’eau tous les jours et enrichissez votre alimentation avec des produits à forte teneur en eau, comme les fruits et les légumes.
Il faut savoir qu’aucun régime alimentaire n’est absolument bon pour votre organisme sur le long terme. Vous devez adopter un mode de vie sain, manger, faire de l’exercice et dormir suffisamment pour préserver votre santé et votre bien-être. Ceci est juste une solution rapide, lorsque vous êtes en course contre le temps et que vous voulez bien paraître pour une occasion spéciale. Rappelez-vous de toujours consulter votre médecin avant d’adopter un nouveau régime alimentaire.

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