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Programme perte poids:
Petit déjeuner
La première chose à faire le matin est de boire un grand verre d’eau ou de jus naturel. Vous pouvez manger autant de fruits et de boire autant de jus naturel que vous le souhaitiez jusqu’à l’heure du déjeuner.
Jusqu’à l’heure du déjeuner
Boire un grand verre d’eau, du thé ou du jus naturel. Mangez un couple de fruits, si vous pouvez combiner différents types de fruits. Selon la saison, les fruits qui ont la plus grande quantité d’eau sont: en automne / hiver: les raisins et les agrumes, au printemps / été: le melon et la pastèque.
Le déjeuner
Un grand verre d’eau avant le repas et le thé après le déjeuner. Vous pouvez manger autant de légumes crus que vous voulez et de tout genre que vous vouliez. Vous pouvez vous faire une salade assaisonnement avec un peu de vinaigre, huile d’olive, de citron et d’épices de votre choix. Vous pouvez ajouter des olives à la salade. Vous pouvez consommer tout type de légumes crus ou conservés, les asperges, les artichauts, le céleri, la laitue, les carottes, poivrons, concombres, ail, oignons, maïs, soja, tomates, etc.

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